Conseils d'utilisation du sauna:

- Se munir de son essuie pour faire le sauna, placer votre serviette de bain sur la banquette afin de conserver le siège propre pour le suivant.

- Le sauna s'effectue soit couché soit assis.

- La première séance dure entre 5 et 15minutes.

- Ensuite on prend une bonne douche froide.

- On se relaxe 10-15minutes sur les transats.

- La deuxième séance s'effectue entre 10 et 15minutes.

- Reprendre une douche et s'allonger jusqu'au moment où l'on arrête de transpirer.

- Après le sauna il est impératif de se réhydrater correctement!!

 

Bienfaits :

Effet tonique et relaxant.

Redonne élasticité et fermeté à la peau.

Elimine les toxines et nettoie la peau.

Stimule la fonction cardiaque.

Améliore la circulation sanguine.

 

Conseils d'utilisation du Hammam:

- Entrer dans le hammam et y rester assis pendant 10min.

- Se savonner sous une douche froide pour enlever les premières

peaux mortes.

- Retourner dans le hammam allongé ou assis pendant 10min.

- Prendre une douche et se frictionner.

- Terminer en buvant un verre d'eau ou thé pour compenser les pertes en eau.

 

Bienfaits:

Libère les pores de la peau des saletés et bactéries
Libère les sinus et voies nasales
Facilite la respiration
Apaise les douleurs musculaires
Soulage le stress